خانه
آموزش
اماکن ورزشی
مراکز تندرستی
مرکز تندرستی
ارزیابی تندرستی
مدرسان و مربیان
رویدادها
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان دختر شاهد و ایثارگر - دانشگاه اصفهان
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان پسر شاهد و ایثارگر - دانشگاه صنعتی اصفهان
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر - شهرکرد
پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان دختر - شهرکرد
مسابقات قهرمانی
مسابقات همگانی
انجمنها
تربیت بدنی عمومی
شروع کن!
شنا به دیوار_Wall pushup
ایجاد شده توسط
زهرا خلجي
کپی کردن لینک اشتراک
عضلات درگیر:
در مقابل دیوار قرار گرفته پاها را به اندازه عرض سرشانه باز نمایید و با خم کردن ارنج صورت و سینه را به دیوار نزدیک کنید.